Les dejo con un tutorial que he realizado y que me parece interesante para todos aquellos que realicen edición de vídeo de sus actividades, o tan solo para guardarlas. Antiguamente el programa relive te dejaba descargártelo mostrando una pestaña en el navegador, ahora no aparece impidiendo que puedas bajártelo.

Espero que les sirva y por eso me he atrevido a realizarlo.

Aquí os dejo una serie de fotografías de un reciclaje que hice con una caja para poner esos aparatos electrónicos tales como Gps, GoPro, Relojes de Triatlón etc que nos ayudan a tener toda la información de nuestros ejercicios actualizada y ordenada. Digo ordenada a la hora de consultar los ejercicios ya que seguramente como a mi a más de uno le pasará que esos aparatos con sus cargadores y cables los tendrán dispersos por todo el escritorio sin saber donde esta cada cosa a la hora de buscarlo.

Ojito a la nueva actuación en caso de accidente en bicicleta para los federados, aqui les dejo el correo recibido y el pdf para que lo lean, comentarios abiertos...

Aquí os dejamos un artículo enviado por nuestro compañero Mario que ha sido parte de su temario para la Universidad, proviene del Dr López Miñarro. Trata sobre un buen control lumbar y abdominal, este engloba de alguna manera todos los conceptos básicos, explicados de manera fundamentada y no como un artículo publicitario para vender productos en revistas. Para nosotros los ciclistas es de suma importancia ya que actúan estos grupos musculares.

Gracias Mario por este aporte.

Aquí les dejo un podcast que he encontrado sobre las bebidas isotonicas en el ejercicio, creo que es muy interesante y por eso quiero compartirlo, esta sacado de la web cienciaes.com. El ejercicio físico requiere un gasto energético que eleva la temperatura de nuestro cuerpo y éste reacciona favoreciendo la expulsión del calor al exterior. Mediante el sudor se elimina líquido y sales con el fin de evitar que se produzca una elevación de temperatura que pueda poner en peligro al organismo.

Aquí les dejo un manual en pdf para realizar el mantenimiento del la horquilla MANITOU R7 MRD ABSOLUTE, es muy interesante y viene muy bien explicado para realizarlo nosotros mismos.Tambien dejo un video del despiece del cartucho de bloqueo de la horquilla, "no tiene sonido".

Desde hace ya un tiempo varios de los integrantes del equipo venimos disfrutando del casco Specialized Propero II. Fue verlo y varios nos enamoramos de él. Se trata de un modelo, que sin llegar al tope de gama, más ligero aún, tiene una estética muy racing, un peso muy bueno y un precio contenido teniendo en cuenta la gran calidad del producto.

Prepararse para competir,  va más allá del entrenamiento físico semanal. Es obvio que una buena condición física nos ayudará a completar con éxito la prueba; sin embargo, no basta con trabajar a fondo la natación, el ciclismo y el atletismo para rendir al máximo. También es fundamental cuidar y planificar la nutrición antes, durante y después de la carrera…